山銳則不高

記者張家豪／綜合報導

農曆新年假期即將來到，出遊走春、拜訪親友歡慶之餘，也要注意「長者防跌」的重要性，因為跌倒是造成老人事故傷害的危險行為。依據國民健康署調查結果顯示，65歲以上長者約每6人就有1人曾經發生跌倒，且每12個長輩就有1個曾經因為跌倒而就醫。此外，長者常見的跌傷地點，有52%發生在室內，其中以臥室和客廳排行前2名；有48%發生在室外，其中以街道或路邊、公園或運動場排行前2名。

國民健康署提醒，行動能力是影響老年生活品質重要的因素，長者外出旅遊，應有家人陪同，事先熟悉旅遊路線的地形、天氣變化及動線等，並在日常生活中，穿著合身服裝及鞋子，強健肌肉和身體平衡，提高跌倒時的自我防衛能力。並注意環境安全，有充足的照明，地板應保持乾燥，避免堆積雜物、避開凹凸不平的人行磚道、有高低落差的斜坡，並善用手杖或登山杖，以避免跌倒的風險。

為協助長者的安全，出遊前，可善用國民健康署的5招「長者出遊防跌檢核表」，室內外防跌做得好 平安健康沒煩惱，和家人一起安心迎新年：

（1）注意周遭環境安全。
（2）穿著合身服裝及鞋子。
（3）攜帶合適輔具。
（4）強健肌肉及均衡營養。
（5）檢視用藥安全。

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